La practica de Ashtanga Yoga

En Ashtanga Yoga podemos practicar tres series:

La primera Yoga Chikitsa desintoxica y alinea el cuerpo, la segunda Nadi Shodana purifica el sistema nervioso a través de la apertura y limpieza de los canales energeticos (nadis) y la tercera Sthira Bhaga integra la fuerza y la gracia de la practica, adquiriendo un alto grado de flexibilidad y humildad.

 

Cada serie debe ser plenamente desarrollada y conocida antes de proseguir a la siguiente, y el orden secuencial de las asanas debe ser seguido meticulosamente. Cada postura es una preparación para la siguiente, desarrollando fuerza y el equilibrio para avanzar.

 

Cuando practicamos las series de Ashtanga Yoga, que busca aumentar el fuego interno a través del movimiento realizado en las secuencias de posturas se genera calor y ello, a su vez, produce sudor. El sudor ayuda a depurar y purificar el cuerpo mediante la liberación de toxinas retenidas dentro del cuerpo. Conforme se va profundizando en la práctica, las toxinas se van liberando desde las capas más externas hasta las más profundas de los tejidos y los órganos.

 

Aqui podrias encontrar diferentes ojas de las Series de Asthanga Yoga.