Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga es una forma de yoga dinámico que considera un cuerpo flexible y saludable como la base para desarrollar espiritual; lo se obtienen con ejercicios dinámicos (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Se diferencia del otros formas de yoga por el uso del vinyasa (sincronización de la respiración con el movimiento), de la respiración ujjayi (un pranayama), de las bandas (cierres energéticos) y del dristis (miradas) en combinacion en la practica de asanas (posturas). Estos elementos ayudan al practicante a concentrar y aumentar la energía a lo largo de la práctica.

 

El Ashtanga Yoga practicado con una correcta respiración purifica el cuerpo físico, mental y emocional. La Primera Serie (de asanas) no sólo cura el cuerpo físico pero también el espíritu. La permite desarrollar e intensificar la concentración, controlando y purificando el pensamiento.  

Hecho regular de esta práctica conduce a la alegría, la paz interior y el equilibrio y apoya la auto-transformación y la auto-realización. Patanjali, el gran sabio indio, define el ashtanga yoga como el camino hacia la autorrealización del ser.

 

Ashtanga significa literalmente "óctuple camino" y se describe en el libro Los Yoga Sutras de Patanjali por el sabio de la India hace unos 2000 años. Patanjali define el objetivo del yoga como "el control de las actividades de la mente" y los ocho partes del Yoga Ashtanga trabajar juntos para alcanzar esta meta.

 

Yama y Niyama forman la base moral y ética para la práctica de yoga. La práctica física de Asanas hace el cuerpo sano, fuerte y flexible. Además de la limpieza del cuerpo y una purificación de la mente de los ejercicios de respiración de Pranayama levantan al practicante a un nivel espiritual más alto.

Estos primeros cuatro ramas de Ashtanga yoga se llaman yoga exterior, mientras se preparan la mente y el cuerpo de manera óptima para los otros ramas. Los miembros de la yoga interior - Pratyahara: (retirada de los sentidos), Dharana: (concentración), Dhyana (meditación) y Shamadhi: (iluminación) - trabajo en el desarrollo espiritual e intelectual del hombre, ya que disciplinar la mente y crear armonía entre el cuerpo, mente y alma.