Datum: 

STRUKTUR DES WORKSHOP

- ERSTER TEIL (9:30 - 11:30 Uhr)

In diesem Teil üben wir zuerst einen Teil der Ersten Serie und dann konzentrieren wir uns auf Umkehrhaltungen.

Invertierte Haltungen sind Gleichgewichtshaltungen auf dem Kopf und/oder den Armen und Händen. Diese Asanas beruhigen das Nervensystem, nähren die Gehirnzellen, regen Herz und Kreislauf an. Manchmal sind sie nicht einfach auszuführen, da es sich meist um fortgeschrittene Positionen handelt, die viel Konzentration, Körperbewusstsein und Geduld erfordern. In diesem Workshop lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie verschiedene umgekehrte Körperhaltungen korrekt ausführen und Ihren Körper mit Kraftübungen und Körperbewusstsein dafür vorbereiten.

- ZWEITER TEIL (12-13 Uhr)

Eine der zentralen Praktiken des Yoga ist Pranayama: die Wissenschaft der Atemkontrolle, oder genauer gesagt, die Manipulation von Prana, der Lebensenergie, durch Atemübungen. Pranayama erfordert ein Minimum an körperlicher Anstrengung, ermöglicht jedoch eine Erhöhung der Sauerstoffzufuhr. Der vergrößerte Sauerstoffstrom erreicht die letzte Zelle des Körpers. Man sagt, dass Pranayama die Körperzellen regeneriert, das Wohlbefinden steigert und zur Heilung beiträgt. Durch die Konzentration auf das Atmen beruhigt sich der Geist und öffnet sich. Ein weiterer Vorteil ist die Entwicklung der Konzentrationsfähigkeit, die zur Entspannung beiträgt. Es entfernt negative Gedanken und Emotionen und vermittelt ein Gefühl von innerem Frieden und Harmonie.

WER kann den Workshop machen?

Dieser Workshop richtet sich an alle, die daran interessiert sind, die Praxis des Ashtanga-Yoga zu erlernen, unabhängig davon, ob sie zuvor Yoga gemacht haben und unabhängig von ihrer körperlichen Verfassung.

Lehrerin: Jana Czipin

Meine persönliche Erfahrung mit Ashtanga Yoga ist eine Erfahrung von Dankbarkeit und Liebe für diese Praxis. Ich praktiziere Yoga seit 25 Jahren und habe mein Wissen vertieft, indem ich eine Ausbildung als Ashtanga-Yoga-Lehrer im Mysore Mandala Shala in Indien absolvierte und viel in der Yoga-Welt herum gereist bin, um von verschiedenen Lehrern und Traditionen zu lernen. Ich machte einen intensive Yoga-Kurs bei KYM in Chennai, Indien und genoss ein Ashtanga Yoga-Training mit David Svenson, sowie Workshops mit Manu Jois, Swarasti Jois und Sharath Jois. Dazu habe ich zwei Bücher geschrieben, damit sich die Weisheit dieser Praxis eine größere Anzahl von Menschen erreichen kann: "Ashtanga Yoga" und "Manual of Pranayamas" (verfügbar auf Englisch und Deutsch).

WO

Centro Armonia
C/ Duque de Gaeta 31 - Valencia (in der Nähe der Metro Amistat, L5, L7)

ERSTER TEIL - 9:30 Uhr bis 12:30 Uhr - Praxis der Asanas

ZWEITER TEIL - 12.00 bis 13.00 Uhr - Pranayamas und Meditation

BEITRAG

25 € ganzer Workshop

20 € nur der erste Teil

10 € nur zweiter Teil

RESERVIEREN

Bitte bestätigen Sie Ihre Teilnahme unter

+34-616152616 (Pablo - Spanisch) oder

+34-693247226 (Jana - Deutsch und Englisch)

armoniavalencia@gmail.com